jak zdjecia

tzn miałem na myśli takie wstawienie porównania zdjęcia z początku i po 30 dniach plus zebranie tych danych wszystkich jako sprawdzenie w małym przystanku do końca testu wiem wiem spoko myśle ze z mojej strony nie bedzie problemu jedynie co to nie mam obwodow do porownania wkoncu %-) /SFD/2019/2/1/aa0a3e78f9fc4fe1bf1c27f183cfdf9f.jpg Dzień 25 [...]

[...] listopada do marca. Jeszcze jeden mi został. Warunki trudne, mnóstwo błota i lodu. Miało byc treningowo, dlatego tez nie odpuszczałam treningów przed samym biegiem. Wyszło jak zwykle }:-( Nie umiem biegac na luzie, bez ścigania %-) Prawie umarłam, ale skończyłam z czasem 1:11:18.7, miejsce w open 119/357, wśród kobiet 12/97 w kategorii wiekowej [...]

Na tym foto w końcu widać dobry progres, bo te poprzednie zdjęcia to tak średnio - bez cukrowania :-P ale to dlatego,ze ciemne foty, slabe oswietlenie ; zrób kiedyś w świetle dziennym to na bank będzie widać sporą różnicę, czyli pewnie tak jak jest :-D

[...] to tak średnio - bez cukrowania :-P ale to dlatego,ze ciemne foty, slabe oswietlenie ; zrób kiedyś w świetle dziennym to na bank będzie widać sporą różnicę, czyli pewnie tak jak jest :-D Kiedys juz o tym pisalem moi znajomi z ktorymi trenuje maja ciezkie podejscie do zdjec i progresu wiec ciezko mi samemu uchwycuc dobre ujecie chyba przejde sie [...]

[...] to tak średnio - bez cukrowania :-P ale to dlatego,ze ciemne foty, slabe oswietlenie ; zrób kiedyś w świetle dziennym to na bank będzie widać sporą różnicę, czyli pewnie tak jak jest :-D Kiedys juz o tym pisalem moi znajomi z ktorymi trenuje maja ciezkie podejscie do zdjec i progresu wiec ciezko mi samemu uchwycuc dobre ujecie chyba przejde sie [...]

RikRozz to jak Ci pasuje to możemy jeszcze ze 3 tygodnie test pociągnąć, bo mi nie bardzo pasuje podsumowanie za 2 tygodnie (znowu mam bieg w Lasku, do tego pewnie @ więc kiepski termin na zdjęcia ;-) ). Ja i tak pewnie po teście zrobię krótką przerwę na wyższych kcal i znowu redu, może uda się w końcu nogi ruszyć, bo na razie tylko z góry leci. [...]

Dziękuję wszystkim za przeprowadzony test. Jak widać w przypadku 2 osób (zdjęcia porównawcze, pomiary) - Redox Hardcore na pewno wspomógł pozytywnie okres redukcji. Śledziłem test od początku, prowadzony był wzorowo, Jasiek się na koniec wytłumaczył, więc uznajmy iż wszystko gra. Efekty widać gołym okiem, jesteście zadowoleni , obserwatorzy na [...]

Aguś możesz w celu porównania zrobić znowu zdjęcia w tej bieliźnie jak na pierwszej stronie? %-) ... bo góra jak dla mnie juz jest mega progres...ale dołu nie widać %-) P.S. Wiele nie pisze ale czytam na bieżąco :-) Darek %-) zdjęcia porównawcze będą na koniec kwietnia \-) hehehe, dół pozostawia wiele do życzenia #-P Witam };-) Mija tydzień od [...]

Aguś możesz w celu porównania zrobić znowu zdjęcia w tej bieliźnie jak na pierwszej stronie? %-) ... bo góra jak dla mnie juz jest mega progres...ale dołu nie widać %-) P.S. Wiele nie pisze ale czytam na bieżąco :-) Darek %-) zdjęcia porównawcze będą na koniec kwietnia \-) hehehe, dół pozostawia wiele do życzenia #-P ehhh...czekam i czekam...już [...]

[...] - naciągnięcie mięśnia czworobocznego grzbietu z prawej strony 1pazdziernik wolne low carb 2pazdziernik waga 100,5kg w koncu zeszlo elegacko, jestem suchszy, zobaczymy jak bede wygladal dzis na treningu, wrzuce zdjecia. robie silke - nowy plan (2-3x w tygodniu bede wykonywał siłownię) TRENING GORNYCH PARTII ćwiczenia laczymy(jedno po drugim [...]

[...] bo sa jeszcze opuchniete po przedwczorajszym ostrym treningu Ciezary ida co trening w gore, czuje moc, potrzeba mi bylo tych weglowodanow ladowan nie bede robił, jak bedzie brak efektow znow zmienie na rotacje niskoww + ladowania na jakis miesiac. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2791a2f7097f49aeaf3f8bdd3d400c80.jpg Zmieniony przez - PePoNeNt [...]

[...] podejrzenia byly tez na czosnek lub flawonoidy grejfruta) więc dzis dorzucam. mam jeszcze zapas wolowiny na kilka dni, wiec sie przemecze, pozniej kurczak lub indyk i za jakis czas znów wolowina(jak "gospodarz" podrzuci mi swieze mieso) W dzień BEZ TRENINGU te 50g ryzu jest w ostatnim posilku zamiast w pierwszym(i nie ma dżemu) [...]

[...] wypadu do Warszawy i Torunia. Do Warszawy pojechałem w interesach, a do Torunia do mojego trenera Arka Szyderskiego na konsultacje i na trening pleców, pokazał mi w jaki sposob powinienem trenować łydki, popamietam to długo Ciemnoskóry kulturysta to Clarence DeVis, belgijski IFBB PRO. Odstawilem stymulanty(bardzo okazyjnie stosuje tzn [...]

[...] z racji tego że zdjęcia będę wieczorem lub pewnie jutro rano nie będę więcej dopisywał narazie. Jak wrzucę to ocenicie i podyskutujemy... rozumiem że tego batona out, ale jak pisałęm jest raz kiedyś jak nie mam co zjeść i jestem mega głodny po treningu? ;) tłuszcze da się gdzieś wrzucić chleb - jest razowy mogę na zmianę jeść makaron [...]

Witam nie moge edytowac pierwszego posta pokazuje mi blad na stronie a za 10 min wychodze do pracy. Tak wiec obiecane zdjecia - micha wieczorem jak ja wszamam i zanotuje :) Ps. jakos zdjec prawdopodobnie nie najlepsza tudziez pozy - wszystko robione tuz po wstaniu z lozka tak wiec prawie ze na spiaco :) ps1. patrzac na te zdjecia JUZ WIEM ZE BYLAM [...]

roberto: Sto lat! sihaja: Bardzo ładne jedzenie jak zawsze, i jak zawsze na jedno kłapnięcie paszczą Przy okazji - kiedy kolejne zdjęcia? king: Zawsze tak wcześnie wstajesz? Niesamowitą pracę wykonałeś do tej pory, oby tak dalej! Co do spalaczy: no to jest ActivLab... Ale mam nadzieję, że mimo wszystko ładnie się wszyscy poredukujecie. I tego [...]

ale fajny temat :) teraz nie jem nic, popijam wodę. Jakiś czas temu zjadłem plasterek ananasa. A zdjęcia posiłków to fajna sprawa. Zwłaszcza jak zrobi się coś ciekawego. Myślałem o tym aby robić zdjęcia posiłków. Może tez z czasem jakieś tutaj zamieszczę (jak przypomnę sobie jak się to robi).

[...] chyba chwile pospie, potem obiad, a wieczorem wybywam raczej do dziewczyny. Kolejne 2 posilki zjedzone, widze ze zainteresowanie TESTem spadlo do minimum. Coz staram sie jak moge, prawdopodobnie (jak uda mi sie zalatwic kase), to jeszcze dzisiaj wieczorem albo jutro rano zamawiam cyfrowke, wiec zdjecia powinny sie pojawic. Teraz jade do [...]

nie po prostu jedna kalorycznosc, jezli uprawiasz jakis sport 3x w tygodniu to 1900 kcal jak sie lenisz i nic nie robisz 1600kcal Zdjecia otrzymalam i podziwiam :-D

Czyli nie 14 dni jak mi pisałaś... łoki:-) Zeszło sporo wody napewno. Czuję i widzę w lustrze. Z ciekawości dziś rano się zważyłam i zmierzyłam... a też dlatego, że jutro rano mogę nie dać rady. I tak w skrócie: - na wadze około kilo (a nawet trochę ponad) mniej - z obwodów (biust, pod biustem, talia, biodra) po centymetrze - udo nawet ruszyło [...]